Velkommen til min blog
Lyt aldrig til de bange stemmer i dit liv – Ladies First interview af Hanne Kirkegaard
I efteråret 2017 deltog jeg et netværksforløb for kvinder, der har været selvstændige I mere end 2 år. Jeg har som sagt været selvstændig I 8 år nu. I den forbindelse fik jeg mulighed for at blive interviewet af Ladies First (som er danmarks største netværk for...
Jul og familien
Kristeligt Dagblad lavede i sommeren 2016 en undersøgelse af, hvad folk var mest skuffede over i livet, og det viste sig at familien er en af topscorerne. Især er der et stort antal voksne børn, der føler sig svigtet af deres forældre.
Jul og spiseforstyrrelsen
Jul er for mange med spiseforstyrrelse en rigtig svær og udfordrende tid. Ekstra mad og større socialt samvær kan i den grad udfordre dén, der lider af en spiseforstyrrelse. Få mine tips i dag til at komme i gennem december og julen på en god måde.
Hvorfor er sandheden ilde hørt i terapi? Hvorfor bliver du vred og provokeret af din terapeut?
Det er bestemt ikke ualmindeligt, når man går gennem et psykoterapeutisk forløb: Periodevis vrede mod din terapeut.
Kom igennem efteråret uden depressive tanker og øget overspisning!
I dette blogindlæg kan du få mine tips til at modvirke, træthed, udmattelse og overspisninger.
Få hjælp til alle typer af spiseforstyrrelser i terapi.
”Du behøver ikke kun at have overspisninger for at kontakte Hanne, da hendes fremgangsmåde og teknikker kan bruges på alle former for spiseforstyrrelser”, Julie 20 år
“Bliver du glad af terapi?”
Terapi er ikke et hurtigt fix, og så er du glad. Et terapiforløb kræver ofte et længere sejt træk i en naturlig proces mod at få det bedre.
”Der er ikke noget, der slår virkeligheden”
Så fantastisk eller så hårdt virkeligheden kan være – overgår nogle gange vores vildeste fantasi, men for mig er der ingen tvivl livet skal leves og udforskes, uanset dets op – og nedture. For nogle mennesker står angsten desværre i mellem dem selv og et fuldt ud levet liv.
”Min spiseforstyrrelse var i høj grad en måde at sige nej på”
Ordene kommer fra en tidligere spiseforstyrret klient, som rammende fortæller, at en spiseforstyrrelse sjældent handler om mad, men om ord, der ikke kan udtrykkes eller vrede som undertrykkes. I dag vil jeg berøre det faktum, at overspisere ofte tidligere har lidt af både bulimi/anoreksi eller udvikler ortoreksi.
Er du trist, når foråret blomstrer og solen skinner?
Er du én af dem, der kender til følelsen af, at det er ”nemmere” at være trist og nedtrykt over dit liv, hverdag og dine overspisninger, når det er efterår og vinter, fordi det kølige grå vejr bedre afspejler dit indre humør?
Behandling af spiseforstyrrelser og viden om, hvorfor spiseforstyrrelser opstår
Spiseforstyrrelser handler ikke om mad som sådan. Der findes ingen enkle svar på, hvorfor nogle mennesker udvikler en spiseforstyrrelse. Det er et samspil mellem psykologiske, sociale og arvemæssige faktorer.
UDFOLD DIN VIFTE AF FACETTER – og slip din sult efter mad
Når din sjæl hungrer efter at være dig og ikke efter mad. At lære forskellen at kende kan kræve terapeutisk hjælp. I terapi hos mig handler det om at lære at skelne mellem, hvad er længsel efter at udleve mit sande jeg og hvad er reelt fysisk sult.
Psykologbehandling i årevis uden forandring eller bedring?
Er du én af dem, der har prøvet af få en lægehenvisning til psykolog behandling, og hvor sygesikringen betaler et psykolog forløb i årevis, uden at du er kommet din spiseforstyrrelse og overspisning til livs og har mærket en forandring og bedring af dine problemer? Du henvises med angst og depressions problematikker, og psykologen fokuserer på disse aspekter og ikke det spiseforstyrrede.
Du oplever måske, at forløbet ikke rykker noget som helst eller ganske lidt, du får snakket om væsentlige ting om dig selv, og du gives et kognitivt samtale forløb, men dine overspisninger er de samme, og du går ikke integreret nye redskaber til at håndtere dine overspisninger.
Familieterapi – forson dig og slut fred med din familie – det er aldrig for sent
Familierelationer kan være nogle af de mest komplicerede relationer vi mennesker har. Det skyldes blandt andet, at der findes så mange åbenlyse og også ubevidste forventninger til dem, som er vores familie. Traditionelt set kan der være forventninger om, at man i en familie bør stå tæt sammen, altid bakke hinanden op, altid fejre højtider og andre højtidelige lejligheder med osv. Når disse ting ikke sker, eller finder sted på naturlig vis, så kan det for nogle mennesker være et ”lettere” valg at afskrive et familiemedlem, fremfor at blive i en relation, der er smertefuld.
Grådighed, mad og overspisning
Det, der på overfladen virker som grådighed efter mad, når overspiseren indtager store mængder af mad, handler i langt højere grad om et desperat behov for at lukke og slukke for følelser. Angst, urolige tanker, manglende selvværd eller gamle traumer skaber afhængighedsforhold til mad og en følelse af umættelig sult – som for omverdenen kan virke som en grådighed efter mad.
Når sjælens hunger forveksles med sulten efter mad – om spiseforstyrrelsen overspisning
Når jeg bruger ordet: SJÆLS HUNGER, så rækker det ud over, hvad psykologien definerer i forbindelse med overspisning og det, der typisk foregår i det terapeutiske rum. Sjælelig hunger betragter jeg helt personligt, som en spirituel følelse af længsel efter en væren i at være den man er på godt og ondt – med fuld accept af sig selv.
Når det af individuelle grunde kan være svært, at være den man inderst inde er, eller man er bange for at udfolde sin egen kraft og i stedet lukker ned, så opstår der ofte et tomrum, som for nogen forveksles med sult efter mad. Dvs. sjælen tror den er sulten, men det er ikke efter mad – derimod blot efter at være sit eget sande jeg.
Vægttabsterapi – en kur der dur for alvor!
Slankepiller, hypnose mod sukkertrang eller en kur der dur….
Har du overvejet en eller flere af disse muligheder på et tidspunkt i dit liv?
Har du prøvet 100 forskellige fancy diæter uden det ønskede resultat eller et vedvarende vægttab?
Måske endda næsten hver uge overvejer du noget nyt?
Slankekuren er terapi. Terapi før kur er min anbefaling.
”Vi vil kun ha´én de andre OGSÅ er vilde med” – om forelskelse og kærlighed
I anledning af Valentines dag, så så vil jeg i dag i dette blogindlæg skrive lidt omkring nogle interessante teorier om forelskelse og partnervalg. De to teorier jeg vil fremlægge er:
René Girard: ”Den erotiske trekant”
Jürg Willi: ”Kollusionsteorien”
Overspisning har sammenhæng med traumer, depression og angst
Overspisning medfører ofte depression og angst, men læger diagnosticerer udelukkende deres patienter med en angst- eller depressionsdiagnose, og overser i mange tilfælde BED/overspisnings problematikken. Dog er det helt afgørende at forstå, at en medicinsk behandling af angst og depression IKKE automatisk helbreder spiseforstyrrelsen/BED. På ingen måde.
Fundamentet for et velfungerende parforhold forudsættes af en kærlighed indefra til dig selv
Fundamentet for et velfungerende parforhold forudsættes af en kærlighed indefra til dig selv først og fremmest.
Kærligheden kommer indefra. Jeg vil her skrive om temaet forelskelse og kærlighed, og fremlægge hovedpointerne fra den særdeles fremragende bog:
”At vokse sammen” – skrevet af Ole Vadum Dahl (OVD)
Overspisning – om det belastede “venskab” med mad
Mad og overspisning blev i mine tidlige teenageår grundlagt som en måde at dulme følelsesmæssigt ubehag på. Sult, når jeg var ked af det. Sult, når jeg følte mig alene. Sult efter opmærksomhed. Sulten efter accept til at være den jeg var. Sulten fulgte mig i mange år.
Kan de slanke også lide af overspisning/BED?
Når kroppen er slank, kommer det ofte bag på mange, at et menneske med en slank krop også kan lide af overspisning/BED.
Men den kan de, og det gør de i udbredt omfang.
Det vil dette blog indlæg i dag handle om.
Jul, alenehed og overspisning
I juletiden kan der, for mange mennesker, blive aktiveret ekstra mange sårbare følelser. Julen repræsenterer jo traditionelt set fred, nærhed og masser af socialt samvær med venner og familie. Og alle disse ting kan måske være i stor kontrast til, hvordan en...
”Jeg er båret af min eksistens – ikke mine forældre”!
I dag vil jeg skrive noget om, hvordan jeg paradoksalt nok engang ”frygtede” at følge mit hjerte. Og hvordan en negativ identifikation fra fortiden stod i vejen for, at jeg fik realiseret mit fulde potentiale i livet. Det handlede overordnet set for mig om at turde gå...
Hvorfor: ”Tynde mennesker har ingen problemer”?
Sætningen er både ment som en alvorlig og en humoristisk påstand, fordi den i mange år var mit daglige fadervor. Mantraet illustrerer nemlig den typiske følelse og tankegang, som mange overvægtige overspisere bærer rundt på. ”Hvis blot jeg taber mig - bliver jeg helt...
Sukker søndag
Sukker søndag – dit liv som sukkerjunkie….om søndagen og alle de andre dage.
Sukker fylder rigtig meget for mange mennesker, særligt sukker søndage, kan mange nok nikke genkendende til. Søde sager kommer let til at fylde lidt ekstra for mange her i efterårsmånederne, mørket indhyller os i lidt mere hjemlig isolation og ligesom nogle dyr går i hi, så har mange mennesker, i efteråret og i løbet af vinteren, en tendens til at blive mere indadvendte og knap så aktive. Desværre betyder det også for en del, også lidt for meget hyggesnack og søde sager, hvilket for nogen kan blive en næsten daglig afhængighed, der i længden skaber en ”craving for more” og træthed samt tristhed, når kroppen prøver at undvære det søde.
Hvorfor frygter vi vores lys mere end vores skygge?
”Vores dybeste frygt er ikke, at vi er utilstrækkelige, vores dybeste frygt er, at vi er grænseløst magtfulde. Det er vores lys og ikke vores mørke, der allermest skræmmer os. Vi spørger os selv: ”Hvordan kan jeg være begavet, strålende, talentfuld og fabelagtig?...
Om at turde skille sig ud og stå ved sig selv
Jeg er i det funderende hjørne (humør) i dag, og tænker lidt humoristisk på, hvorfor nedenstående konstellationer ”provokerer” i almenhed de fleste mennesker. Hvorfor ”provokeres” så mange af det/eller dem, der adskiller sig fra mængden? En mand danner par med en...
Hvorfor er vi så ”fedtede” med smilene i DK?
Jeg har læst, at vi er kategoriseret som et af de mest tilfredse og ”lykkelige” folkefærd i verden, hvorfor er danskerne så på mange måder så reserveret og tilbageholdne med at vise glæde, smil og varme overfor hinanden? Ja, i dette nyhedsbrev filosoferer jeg lidt...
At rejse – og finde GULD for enden ad vejen
om processen i et terapeutisk forløb
Der var engang, jeg havde en stor, men skjult længsel indeni efter at lære mig selv bedre at kende og skabe forandring i mit liv, derfor besluttede jeg mig for efter mange års væven og modstridende overvejelser at påbegynde et terapeutisk forløb, som blev min...
Den oversete overspiser
I dette blogindlæg vil jeg præsentere dig for en tankevækkende artikel skrevet af to journalister: Dagný Kristjánsdóttir og Jannie Pallesen. De har i deres afgangsartikel fra Journalisthøjskolen i Aarhus, juni 2012 valgt at belyse overspisning via en anonym persons...
Om det at holde foredrag
Noget at det som jeg har fået udfoldet i mig selv er det, at jeg siden 2007 har holdt foredrag, og når jeg tænker tilbage, så var de første foredrag bestemt ikke noget at råbe hurra for, men jeg havde noget på hjerte og kastede mig frygtløst ud i det. I starten var...
Lader du dig nøjes med det næstbedste i dit arbejdsliv? Eller tør du tage styringen over din verden og i alle detaljer se den eksotiske fremtid for dig, du ønsker dig?
Er du et menneske, der hver dag glæder dig til at komme på arbejde og samtidig nyder hver en time, du arbejder, og hvert et menneske du møder? Eller er du mere end af dem, som mere lever dit liv, når du har fri fra arbejde? I dag giver jeg inspiration til, hvordan du...
INTERVIEW MED PSYKOTERAPEUT HANNE KIRKEGAARD
Uddrag af Trine Vesteraas (ernæringsterapeut og kostvejleders; Nyhedsbrev fra 19.nov. 2014 Det kan være en rigtig god idé at kigge nærmere på de psykiske mønstre, hvis du kæmper mod mad- og sukkerafhængighed. Derfor vil jeg præsentere Hanne Kirkegaard, der er...
”Hjælp mig og lad mig være”! Om modstandsmekanismerne i terapi.
Efter noget tid, så sker der ikke sjældent dette, at selv samme person som har opsøgt mig indirekte mærker indre modstand på at forandre sig, eller ændre et mønster. Så der opstår ofte sådan en modsatrettet problematik: ”Hjælp mig….og lad mig så være”. Personen mærker måske efter noget tid modstand mod sin terapeut og det at komme, får lyst til at aflyse kommende sessioner.
Er FACEBOOK mon blevet terapeuternes største konkurrent?
Der er noget, der spirer indeni mig, og som har vokset sig større og større gennem de seneste par måneder, en undren, og af og til også en forlegenhed på andres vegne og et stort spørgsmålstegn, en slags uudtrykt hypotese. Er FACEBOOK mon blevet terapeuternes største...
Av, av, av, mine børn konfronterer mig med mit mest sårbare tema!
Sorry til jer som evt. ikke har børn, men måske kan I nikke genkendende til, at der i jeres omgangskreds er venner eller familie medlemmer, der til stadighed kan aktivere en sårbar følelse, som er gammel og velkendt). Generelt er min erfaring, at der ikke er noget som...
Danskerne er verdens mest konfliktsky folkefærd – Hvad er prisen der betales er? Grænser som overskrides.
Konfliktskyhed er for mig noget med at undvige konflikter, glide af, tage teflon på, vende den anden kind til, bide i det sure æble, negligere situationer eller andre menneskers grænseoverskridende adfærd – ja, der kan faktisk være mange formuleringer, der rammer...
Nyhed: Terapi og Rådgivning via Skype sessioner
Skype online terapi og rådgivning er som alle andre samtale/terapi sessioner, de foregår blot over Skype på computeren. På Skype kan vi se og høre hinanden, vi er blot ikke i samme rum. Hvilke andre fordele kan der være ved at benytte skype terapi og rådgivning? Måske...
Min datter tager udfordringen op i mod den massive jantelov i folkeskolen og mor er stolt!
Som en del af jer nok ved om mig, så ligger det mig meget på sinde at smide den indre såvel som den ydre jantelov lang pokker i vold VÆK – og har selv gået mine skridt i denne proces. Så jeg bliver bare så stolt og glad, når jeg oplever, at det i den grad smitter af...
Lader du hjerte eller hjerne vinde?
Generelt oplever jeg gennem mødet med andre mennesker, at rigtig mange har en indre livslang kamp kørende, som handler om, skal jeg lytte til mig = hjertet? Eller skal jeg lytte til min fornuft – hjernen? I nogle sammenhænge kan den problematik oversættes lidt til...
Ring til Hanne på 29 82 19 11 - hej@hannekirkegaard.dk
Søren Frichs Vej 68, 1. sal, 8230 Åbyhøj / MOBILEPAY 732016
Hanne Kirkegaard Psykoterapeut med efteruddannelse i relationsfokuseret parterapi og Cand. mag i dansk og psykologi
PRAKSIS INFO
29 82 19 11
MOBILEPAY 732016
Søren Frichs Vej 68, 1. sal, 8230 Åbyhøj
Psykoterapi: individuelle forløb og par- og familieterapi samt udvalgte foredrag/undervisning foregår på adressen: Søren Frichs Vej 68, 1. sal, 8230 Åbyhøj
Hanne Kirkegaard
Hanne Kirkegaard arbejder som psykoterapeut, familie og parterapeut, supervisor, underviser og foredragsholder.
“Jeg er dybt optaget af mennesker og udviklingspotentialer. Mit mål i min psykoterapeutiske praksis er at støtte mennesker, der ønsker forandring, inspiration og vækst”.
Psykoterapi og sparring til dig, der ønsker at kende dig selv, din historie og dine reaktioner dybere at kende og finde sammenhæng i dit liv".
Kontakt Hanne Kirkegaard
