Da jeg startede mit selvstændige virke med foredrag og gruppeforløb i 2008 var det som gruppeleder for mennesker der led af overspisninger, sukkertrang og afhængighed af følelsesmæssig spisninger.
Fra 2010 og til nu har jeg specialiseret mig i at hjælpe mennesker der har et anstrengt forhold til mad og lider af en spiseforstyrrelse. I gennem årene har jeg adskillige gange afholdt gruppeforløb. Jeg har holdt en længere pause med gruppeforløbene, men opstarter med glædelig forventninger og gejst forløb op igen her i 2022 og 2023 for nye interesserede.
Måske er det dig?
Jeg efterspørger interesserede gruppedeltagere i efteråret 2022 og foråret 2022?
Er det dig?
Eller kender du én eller nogle der kunne være interesseret, så kontakt mig meget gerne snarest.
Mit kommende gruppeterapi forløb, målretter sig til dig, der ønsker at opnå et afbalanceret forhold til mad og sukker. Et forløb, der vil give dig redskaber i din hverdag, der kan hjælpe dig til at favne din følelsesmæssige sult/uro, som gang på gang forveksles med sulten efter mad og resulterer i overspisninger.
For mange er madafhængighed mere en følelsesmæssig vane, som kan være svær at vinke farvel til, medmindre du får arbejdet med din bevidsthed og forståelse af disse mønstre. Jeg vil i forløbet byde ind med sparring på dine følelses- og tankemæssige blokeringer.
Jeg vil give dig øvelser, der undervejs kan hjælpe dig i mål og guide dig til at få et normalt forhold til spisning og give dig en bedre forståelse af dig selv, dine følelser og din krops behov.
Gruppeforløbet indeholder følgende:
- Undervisning om BED, afhængighed af mad/sukker. Hvorfor er det så svært at afvænne denne vane?
- Deling af erfaringer og nye øvelser og redskaber, som du individuelt kan arbejde videre med.
- Inspirerende debat og erfaringsudveksling i gruppen, som hjælper alle til at opleve, at de ikke er alene.
- Individuel sparring fra mig, hvor jeg skaber en rummelig og tillidsfuld stemning, hvor det er trygt for alle at dele oplevelser, tanker og følelser med gruppen.
- Jeg har som gruppeleder ansvaret for den enkeltes forløb, og sikrer samtidig en omsorgsfuld og konstruktiv udveksling mellem gruppedeltagerne.
Forløbet på 5 gange koster 3500 kr. i alt. Det kan betales i 2 rater.
Datoopstart annonceres senere i 2022 eller/og 2023, når jeg har min. 4 deltagere tilmeldt, og der vil max være 6 gruppedeltagere.
Fastlagt er: tirsdage fra 16-18 eller 1630-1830 og/eller 17:00-19:00:
Elkjærvej 36, 8230 Åbyhøj.
Tilmeld dig allerede nu ved at maile mig: hej@hannekirkegaard.dk
Gruppeforløbet omhandler: Overspisning og sukkertrang: Et gruppeforløb hos mig henvender sig til dig, der ønsker at blive klogere på sig selv og de psykologiske årsager, der er i spil, når du i mindre eller større grad bruger mad og søde sager til at dulme følelsesmæssige problematikker.
Følelsesmæssige savn, ubehag eller mindreværd forveksles af mange mennesker som en rastløs sult eller følelsesmæssig tomhed i kroppen. Når man vænner sig til at ”lægge låg” på sine følelser ved at spise er problemet, at maden forhindrer én i at mærke de virkelige og ægte følelsesmæssige behov.
Gruppeforløbet er for dig, der:
Bruger mad som trøst og kender til det at overspise?
Er afhængig af sukker/ slik/sodavan?
Du har brug for nye vinkler, inputs og alternative handleredskaber i stedet for at trøste dig med mad?
Du trænger til at tale med andre, som er ”i samme båd”?
Du har lyst til at fortælle om de følelser og situationer, der får dig til at overspise?
Du har brug for at blive klogere på dig selv og egne spisemønstre?
Du ønsker nye erfaringer og handlemåder, der gør dig mere bevidst om dine spisemønstre?
Anne Mic 48 år har deltaget i Hanne Kirkegaards gruppeterapeutiske forløb: Slip overspisning og sukkertrang i foråret 2017:
Hvilke udfordringer stod du med, da du henvendte dig til Hanne i forhold til at opstarte et gruppeterapeutisk forløb? Jeg arbejdede som pædagog i et psykisk og fysisk dårligt arbejdsmiljø, der havde aktiveret min spiseforstyrrelse, overspisning. Jeg brugte mad, særligt søde sager, kage, is og chokolade. Til stressreducering og til at få en total oplevelse af afslapning og ro.Jeg overspiste flere gange om dagen i mad og søde sager og have taget 40 kg på i løbet af 1,5 år.Jeg var stresset, trist, frustreret og følte mig meget alene med min overspisning. Jeg var begyndt at isolere mig og mit arbejde fyldte hele mit liv.
Hvad var årsagen til for, at du valgte Hannes gruppeterapeutiske forløb?Jeg kendte Hanne fra et terapi forløb. Hanne har været en fast støtte, som har guidet mig igennem så jeg er kommet ud på den anden side som et andet menneske. Hanne har lært mig, at jeg er stærk og givet mig troen på jeg kan klare mig igennem alle forhindringer på min vej.
Hvordan har gruppe forløbet været? Levede gruppeterapiforløbets indhold op til dine forventninger? Jeg har haft uvurderlig gavn af gruppeterapiforløbet. Hanne`s indsigtsfulde refleksioner og tillidsvækkende håndtering af forløbet har betydet alt for mig. Hanne er et utroligt sødt og empatisk menneske, som blot i kraft af hendes person, giver en umiddelbar tryghed. Jeg har fra første møde med Hanne følt, at jeg kunne tale åbent og ærligt og har med det samme følt mig lyttet til og forstået.
Hanne er meget bevidst om, at det er forskellige mennesker hun arbejder med, og dermed indretter hun terapien, så den passer perfekt til den enkelte person.
Hvad er resultatet nu? Hvor er du landet med dine problematikker i dag? Gruppen terapien har gjort at jeg for første gang i mit liv ikke føler mig alene med min spiseforstyrrelse. Jeg har lært at rumme og acceptere mine følelser. Fået redskaber til at kunne arbejde videre med at håndtere udfordrende situationer. Jeg har ingen overspisninger og føler mig fri og uafhængig. Jeg har fået overskud til at træne og være social igen. Nænsomt og langsomt tog Hanne mig med på en rejse tilbage til barndommen. Min livshistorie viklede sig ud som et garnnøgle der var forkludret. Vi fik sammen set på, hvorfor det i mit arbejdsliv bliver så belastende for mig, at jeg bliver syg af det. Jeg forstår nu bedre, at navigere og handle i både mit private og arbejdsliv. Jeg er nu bevidst om de indre konflikter jeg har med mig selv.Jeg har i gruppeterapiforløbet tabt 14 kg. Jeg har det rigtig godt og vælger bare i langt højere grad, hvad jeg vil og ikke vil.
Vil du anbefale andre at opstarte i gruppeforløb ved Hanne, og i givet fald hvorfor? Jeg kan på det varmeste anbefale et gruppeforløb hos Hanne. Og jeg vil ikke være i tvivl om at det er Hanne jeg vil vende tilbage til, hvis jeg skulle få brug for det. De ting jeg har lært i gruppeterapien bruger jeg hver dag. I Hanne`s gruppeforløb er der virkelig rum og mulighed for at mærke sig selv. Hanne`s professionelle, lyttende og omsorgsfulde måde at agere på som leder af gruppen, har været udviklende og udfordrende at deltage i.Det kan være både svært, sorgfuldt og befriende sjovt at arbejde med det der er allersværest i et gruppeforløb hos Hanne. Dette gruppeforløb har ændret mit liv.
Anne Mic, 48 år
Uddannet cand. mag i dansk/psykologi 2001 og Psykoterapeut siden 2011
Selvstændig Psykoterapeut, gruppeleder og foredragsholder i eget firma siden 2010 – tilbyder terapi, coaching, foredrag, gruppeterapi, familieterapi, parterapi, akut psykologisk krisehjælp og supervision til fagfolk
Stor erfaring i at arbejde med spiseforstyrrede mennesker og deres pårørende
Ekstern mentor fra 2012- 2017 – stor berøring med personlighedsforstyrrede mennesker.
Foredragsholder siden 2007. Tilbyder foredrag om psykologiske og psykiatriske emner, fx om spiseforstyrrelser, personlighedsforstyrrelser og rollen som pårørende.
Stor undervisningserfaring: Arbejdet som gymnasielærer/højskolelærer i en årrække.
