Igennem de snart 10 år, jeg har praktiseret terapi og i mit møde med utallige mennesker, er én af de gennemgående mønstre jeg oftest er stødt på;
Urealistiske forventninger til varigheden af et terapi og behandlingsforløb!
I min praksis har jeg mødt, og møder jeg fortsat dagligt masser af mennesker med vidt forskellige problemer både enkeltpersoner og par/familier.
Det, der ofte gør sig gældende er, at langt de fleste af disse mennesker, der opsøger mig har kæmpet med deres problemer i årevis, før de opsøger psykologisk hjælp og sparring.
Deres negative handle-, tanke – og følelsesmæssige mønstre har ofte stået på meget længe. Nogle gange i årevis og for flere i årtier.
Disse mønstre kan være så indgroet og fastlåste, at det tager tid og tålmodighed at skabe fornyede tanker, handlinger og følelsesmæssige reaktioner.
Når en person eller et par/familie har haft nogle mønstre og problemer i årevis og så samtidig forventer, at 2-3 gange i terapi kan “løse problemerne”.
Så er det forståeligt, at disse mennesker vil konkludere efter 2-3 g.: “Terapi hjalp mig/os ikke”!
Jeg vil påstå, at det snarere skyldtes urealistiske forventninger ti, hvor hurtigt terapi kan hjælpe én.
Jeg plejer, at sige fra starten af, at jeg dårligt kan flytte og forandre noget på mindre end 10 g. terapi, og for mange vil det kræve meget mere tid.
Navnlig når det drejer sig om fx at lide af en spiseforstyrrelse i årevis, så vil det ofte kræve mindst 6-12 mdr. regelmæssig terapi at få behandlet og sluppet spiseforstyrrelsen fuldstændigt.
Jeg har faktisk gode erfaringer med at hjælpe mennesker fri af deres spiseforstyrrelse, men mine resultater er mest positive for dem, der har gået fast hos mig i et års tid.
Nogle kan sige, jamen et helt år – det er da alt for lang tid og sikkert også dyrt. Så får jeg lyst til at spørge:
“Er 1 år lang tid, hvis du sammenligner det med et helt levet menneskeliv på måske 90-95 år”?
“Er din livskvalitet og dit selvværd vigtigere end penge, som du kan bruge på tøj og rejser i et år? Måske er det alle pengene værd, hvis du ser dit HELE liv i perspektiv?
Din livskvalitet og dit selvværd vil forme og give dit liv værdi for altid i det liv, du lever. Måske er en éngangsinvestering i et terapiforløb den bedste gave, du kan give dig selv.
Du skal betragte terapi på følgende måde:
Lad os forestille os, at på samme vis, hvis du havde fået en skulder eller knæskade, så vil det kræve en professionel person, der hjælper dig med genoptræning og varsomhed, nye måder at passe på dig selv fysisk osv.
På samme måde skal du betragte et psykologisk problem, (som dog oftest er usynligt), du har vænnet dig til at tænke, agere og føle på nogle bestemte og uhentsigtsmæssige måder, som gør dig ulykkelig og utilfreds i dit liv, måske har du gjort dette det meste af dit liv, måske påvirker det dit parforhold/venskaber og alle aspekter i dit liv?
Din psyke (på lige fod med skulder og knæskade) skal trænes i nye tankebaner og du skal erobre redskaber, der vil hjælpe dig følelsesmæssigt.
Dette psykologiske arbejde tager tid og masser af tålmodighed – på samme vis som, hvis du skal lære og vænne dig til nye måder at passe på din krop efter en skade.
Varigheden af et terapiforløb afhænger af din personlige historie, din situation og dine behov.
Dette afklares hen ad vejen, men som udgangspunkt anbefaler jeg altid minimum 10 terapisessions. Derved har vi sammen de bedste og mest givende arbejdsmuligheder for at hjælpe dig med den problematik, som du ønsker belyst eller den situation, som du har brug for sparring til at håndtere. Læs mere om terapi og terapiforløb her.
KH Hanne
Mail: hej@hannekirkegaard.dk og mobil: 29821911
