Vælg en side

 

Når et par beslutter sig for at starte i et terapiforløb har de ofte nogle ret så specifikke forventninger og forestillinger om, hvad de kan forvente sig af et forløb og italesætter det, som:

”Vi vil gerne have redskaber til at kunne lære at kommunikere bedre med hinanden”? Eller:

 

”Vi vil nå derhen til, hvor vi har færre konflikter og skænderier”.

 

 

Disse håb og ønsker giver super god mening, og det har jeg fuld forståelse for. Dog er vejen/ processen derhen lidt mere kringlet end parret forestiller sig.

 

 

Det er selvfølgelig min opgave at forklare det så tydeligt og klart som muligt.

 

 

I denne proces er det min erfaring, at der i høj grad skal arbejdes med at integrere en langt dybere selvforståelse af parrets individuelle tilknytningshistorier og skuffelser, som de måske stadig er præget af, uden at vide det.

 

 

 

 

 

Disse ubevidste gamle hændelser i opvæksten kan skabe en ubevidst forventning til partneren om, at alt det jeg manglede tidligere, det forventer jeg af dig nu.

 

 

 

Fx hvis en person bærer et usikkert tillidsmønster med sig fra fortiden og ikke følte sig elsket, kan dette skabe subtile og uigennemskuelige konflikter. Da denne person, måske har brug for urealistisk meget opmærksomhed og bekræftelse fra sin partner, og når partneren ikke lever op til forventningerne, så opstår konflikterne.

 

 

 

 

 

 

I par terapi skal begge parter være interesseret i og åben overfor at turde og ville kigge på sig selv og erkende de mindre flatterende sider af sig selv (skyggesider).

 

 

 

Skygger fra barndommen skaber ravage i parforholdene, hvis de forbliver ubevidste.

 

 

 

Skyggesider er de sider af os selv, som vi måske ikke er så stolte af. Det kan være følelser som fx vrede, raseri, misundelse, negativitet, jalousi mm.

 

 

 

 

Det kan være sider af os selv, som vi fra barnsben fornemmede eller direkte fik at vide af vores forældre, at de ikke var acceptable og vi derved følte os afvist.

 

 

 

Disse sider, som har udspillet sig i barndommen, men som vi lærte ikke blev imødekommet eller reguleret konstruktivt i samspil med vores forældre, disse sider bliver skubbet væk (ned i vores ubevidste) eller i parforhold ofte projiceret over på vores partner.

 

 

 

 

Derfor er det vigtigt i et forløb, at parret individuelt får større viden og forståelse af sig selv, kendskab til egne negative mekanismer samt de mange blinde punkter, når det gælder dem selv.

 

 

 

 

 

 

 

Det er blandt andet derfor, at jeg altid inddrager individuelle terapi samtaler i parterapi forløb.

 

 

 

På et tidspunkt i vores liv havde vi brug for at fortrænge sider af os selv, ned i det underbeviste for at ”overleve” (dvs. føle os elsket og accepteret af vores forældre).

 

 

 

 

Problemet er, at hvis disse sider forbliver fortrængte, så kan det skabe rod og konflikter i parforhold, fordi parrene kommer til at beskylde hinanden for at være eller gøre noget, de selv ubevidst også gør og sider de indeholder.

 

 

 

 

Derfor kan det at få øje på sine egne fortrængte skyggesider balancere mange forhold, hvis begge parter begynder at tage ansvar for egne mønstre.

 

 

 

De fortrængte sider af os selv, som også kan beskrives som fortrængte enegier, som f.eks. følelsen vrede, der lever i det ubeviste.

 

 

 

Mange bruger meget energi på holde vrede nede, måske kommer det ud som passive aggressive bemærkninger, sarkasme og nogle gange eksplosioner eller hvor ting smadres eller vrede indkapsles i straffende stilhed overfor partneren i dagevis.

 

 

 

 

I individuel tid handler det om at arbejde med den individuelles accept af at vrede lever også indeni dig nogle gange, og hvordan kan du bearbejde og håndtere din vrede på en bedre måde, som ikke skader din partner og jeres forhold.

 

 

 

 

En anden del af dette er, at der ligger et paradoks i, at vi som mennesker har en naturlig modstand mod, at se på vores skyggesider.

 

 

 

 

Par kan sagtens leve et helt liv sammen uden at blive bevidste om eller arbejde med at se på og acceptere egne skyggesider. Problemet er bare, at det er svært at komme videre i sin egen udvikling.

 

 

 

Konflikterne i forholdet vil fortsætte højst sandsynligt og ikke flytte sig i forholdet og alt det ubevidste individuelt fortsat udveksles som gensidige beskyldninger, hvis par ikke tør se på skyggesiderne og begynde at tage deres projektioner hjem og tage personligt ansvar.

 

 

 

PARTERAPI – LÆS MERE HER.

 

 

 

 

ANGSTBEHANDLING

 

 

 


Er du i tvivl om, hvorvidt jeg er den rette sparringspartner for dig?

Kontakt mig snarest.

Har du aldrig tidligere gået i terapi eller et forløb ved mig, så kan du benytte dig af muligheden for en gratis 30 min, online for samtale.

 

 

Jeg har gennem de sidste 14 år hjulpet mennesker med mange forskellige problematikker og udfordringer gennem psykoterapi og via inspiration og viden via mine foredrag.

Er det din tur nu? Måske er du i tvivl om, hvem din sparringspartner skal være? Der er så mange at vælge i mellem. Jeg kan hjælpe dig lidt på vej, da jeg tilbyder alle nye klienter en gratis og uforpligtende 30 min online samtale.

Det eneste du skal gøre er at tilmelde dig mit nyhedsbrev via min hjemmeside og dernæst skrive en mail (hej@hannekirkegaard.dk) til Hanne Kirkegaard om aftale af en 30 min online samtale.

Du skal være hjertens velkommen og kontakt mig meget gerne for afklaring, spørgsmål og evt. aftale om en tid.

Tilmeld nyhedsbrev HER

 

 

Kontakt og uddybninger her ⤵

 

hej@hannekirkegaard.dk

 

Eller ring 29821911

 

 


 

 

Om Hanne Kirkegaard

Uddannet cand. mag i dansk/psykologi 2001 og Psykoterapeut siden 2011

Efteruddannet i relationsfokuseret parterapi i 2022. EFT Metoden, grundlagt af Sue Johnson.

Selvstændig Psykoterapeut, gruppeleder og foredragsholder i eget firma siden 2010 – tilbyder terapi, coaching, foredrag, gruppeterapi, familieterapi, parterapi, akut psykologisk krisehjælp og supervision til fagfolk

Stor erfaring i at arbejde med spiseforstyrrede mennesker og deres pårørende

Ekstern mentor fra 2012- 2017 – stor berøring med personlighedsforstyrrede mennesker.

Foredragsholder siden 2007. Tilbyder foredrag om psykologiske og psykiatriske emner, fx om spiseforstyrrelser, personlighedsforstyrrelser og rollen som pårørende.

Stor undervisningserfaring: Arbejdet som gymnasielærer/højskolelærer i en årrække.

 

 

Hanne Kirkegaard - Psykoterapi Århus

 

 

 

Modtag en GRATIS forsamtale

1:1 session (30 min - online).

TILMELD dig mit nyhedsbrev nu, og du har mulighed for at modtage en GRATIS forsamtale 1:1 session (30 min - online).

Efter din tilmelding skriv en mail til hej@hannekirkegaard.dk og fortæl, at du tilmeldt dig. Derfra aftaler vi en tid til den online samtale.

Jeg glæder mig til at møde dig. KH Hanne Kirkegaard

NB. Muligheden gælder kun for nye klienter, der aldrig har været i forløb eller samtale i mit regi.

Tak for din tilmelding!

Share This

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept. Læs mere her https://policies.google.com/technologies/types

Luk