“Sund indeni” er et helhedsorienteret forløb, der samler det psykiske og fysiske – både krop, adfærd, følelser og tanker.


Forløbet giver dig terapeutiske og følelsesmæssige redskaber og grundig viden til kostomlægning – alt sammen i et forløb, hvor du får forbindelse mellem hoved og mave. Vi tilbyder i fællesskab et helhedsorienteret forløb, der giver dig både psykiske som fysiske redskaber undervejs I forløbet.

“Sund indeni”  er et forløb, der målretter sig til dig, der enten ønsker at tabe dig og leve sundere eller dig, der måske lider eller har lidt af en spiseforstyrrelse, og som nu ønsker at opnå et normalt forhold til mad.

Vi mennesker består af både krop, adfærd, følelser og tanker. Derfor er det vigtigt at alle 4 aspekter inddrages I et forandringsforløb, hvor målet er sundhed, vægttab og normaliseret forhold til mad.

Lad mig give dig et eksempel… Du har måske tidligere forsøgt at tabe dig eller leve sundere og du har via din adfærd og tanker planlagt det hele til mindste detalje, undervejs oplever du, at planen er svær at følge, fordi du følelsesmæssigt er udfordret eller fordi din krop på den ene eller anden måde ikke vil samarbejde. Fx. Du har besluttet (tanker), at du vil i gang med at tabe dig. Du lægger en plan og følger den et stykke tid (adfærd). Så sker der noget, fx du har en hård, krævende dag, din krop er træt (krop) og du føler dig udmattet og ked af det (følelser), hvorfor du føler trang til at trøste dig med mad. Dermed udfordrer og modarbejder de modstridende dagsordner hinanden.

For nogle er madafhængighed også en følelsesmæssig vane, som kan være svær at vinke farvel til, medmindre du får arbejdet med din bevidsthed og forståelse af disse mønstre. Jeg vil som psykoterapeut I forløbet byde ind med sparring på de følelses- og tankemæssige blokeringer. Jeg vil give dig redskaber og øvelser, der undervejs kan hjælpe dig I mål.

Du får en større forståelse af dig selv, og hvordan du forener krop, adfærd, følelser og tanker, således at de samarbejder omkring den plan, du har i dit liv, samt den forandring, du ønsker at skabe for dig selv.

Målgruppe:
Dig, der føler at mad, kontrol og krop fylder for meget i din hverdag.
Dig, der har et ønske om at tabe dig, samtidig med at du får arbejdet med de psykiske aspekter.
Dig, der måske tidligere har lidt af en spiseforstyrrelse og som vil arbejde med at få balance mellem hoved og krop.

Det får du:
• 15 ugers forløb/ 8 mødegange / Gruppe på max. 12 deltagere – alle ligesindede og med samme mål/ ønske
• Individuel sparring i gruppen på følelses- og tankemæssige blokeringer
• Kostvejledning, kostmæssige råd ift. hverdagens og sociale udfordringer
• 3 x vejning/måling
• Lukket Facebook gruppe med ugentlig aktivitet samt sparring/supervision

Ekstra:
• Billig træning under forløbet ved Fit & Sund 299.- (3 mdr. træning uden oprettelse
– værdi: 1.150 kr.)
• Mulighed for tilkøb af personlig kostplan – 10% rabat
• 20% rabat på 5 terapisessioner (75 min. per gang) ved Hanne Kirkegaard

Hvornår:
Opstart 31. januar 2018. Onsdage kl. 16.30-18
Datoer for forløbet:

31. januar 2018, 16.30-18,

21.feb 2018 kl. 16.30-18/1,5 time,

7. Marts 2018, kl. 16.30-18/ 1,5 time,

14.marts 2018, kl. 16.30-18/ 1,5 time,

28. Marts 2018, kl. 1630-18,

11. April 2018. Kl. 17-18.30,

25.april 2018, 16.30-18,

9. Maj 2018, 16.30-18.30, 2 timer

Pris:
Early bird: 2.999,- (gælder t.o.m. 7. januar. 2018)
Normalpris: 3.999 kr.
VIGTIGT!!! 1.000 kr. i tilskud ved medlemskab af Sygeforsikringen ”Danmark” (gr. 1, 2, 5).
Beløbet kan betales i rater.

Tilmelding og spørgsmål:
Hanne Kirkegaard / hej@hannekirkegaard.dk / tlf.: 2982 1911
Jane Agergaard / jane@diaetistogsundhedshuset.dk / tlf.: 2728 1886

Hvem er vi:
Diætist Jane Agergaard er Diætist- & Sundhedshusets autoriserede kliniske diætist i Aarhus-klinikken. Jane har stor erfaring med børn, voksne og ældre inden for alle former for kostvejledning, foredrag, undervisning, madlavningskurser, træningsinstruktion, m.m. Jane er også uddannet som sundhedscoach. For mig er sundhed tæt forbundet med livskvalitet, og her spiller mad en stor rolle i forhold til velvære og det at være glad, tilfreds og tilpas. Mad får os til at tænke mange forskellige tanker, som bør bidrage til glæde og energi, hvilket jeg søger mod i mit arbejde sammen med dig. Jeg har stor ekspertise i livsstilsforandringer og motivation — med individuel sundhed som grundtanke; sundhed for dig er ikke det samme som for din nabo. Derfor er mit fokus på dig, dit liv og dine mål. – Jane, klinisk diætist

Psykoterapeut Hanne Kirkegaard er uddannet cand. mag. i dansk og psykologi samt psykoterapeut MPF. Hun har 15 års undervisningserfaring og har holdt utallige foredrag over hele landet siden 2007. Til daglig arbejder Hanne ved sit eget firma som psykoterapeut, mentorcoach, foredragsholder og gruppevejleder for overspisere (BED)/sukkerafhængige. Ud over det skriver hun freelance-artikler. Hanne har gennem snart 10 år specialiseret sig fagligt i spiseforstyrrelser herunder primært overspisningsproblematikker (BED). Hanne yder terapi og sparring til mennesker, der lider af overspisning, anoreksi, bulimi samt ortoreksi. Derudover har hun erfaring med at arbejde med problematikker som angst, depression, traumer/PTSD samt familie- og parterapi.
Læs mere om Hanne Kirkegaard og hendes baggrund HER

 

 

Psykoterapeut Hanne Kirkegaard Freebie

FREEBIE

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag straks:

MIN GRATIS GUIDE - 7 forandringstrin: Terapi før kur - Bliv bevidst - Rum dine følelser - slip dine overspisninger.

 

INKL. GRATIS FOREDRAGSBILLET til en af mine 6 foredrag.

Tak for din tilmelding!

Share This

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept. Læs mere her https://policies.google.com/technologies/types

Luk